淡化疤痕的几个方法

　　疤痕的存在时时刻刻提醒着人们，自己身体可能有一些缺陷，特别是疤痕如果出现在手臂/脸上以及其他裸露的部位，肯定会让很多人感到自卑，甚至疤痕面积比较大，也会影响到他们的求职以及择偶，所以在有疤痕之后，我们也要尝试使用一些方法来淡化。

　　1、大家要清楚，必须要有健康的睡眠，只有睡眠时间充足，才能够保证自己身体健康，因此平常一定要做到早睡早起，尽量不要熬夜。

　　2、其实很多患者朋友之所以有疾病，都是因为自己没有养成良好的饮食习惯，所以这类患者大家在平常也要多吃一些有营养的食物，但也不要吃色素过重的，因为可能会导致疤痕颜色加深。

　　3、们必须要保持自己精神愉快，患者也不要有太大的精神负担，以免会导致自己神经内分泌紊乱，使得疤痕病症进一步加重。

　　4、用手掌根部揉按疤痕，每天可以进行三次，每次十分钟左右，这对刚脱痂的伤口来说效果非常好，但是对于旧伤疤，效果可能不是特别好，只能淡化，我们也需要采取科学的方式。